Гормоны — это то, о чем мы все знаем, но большинство из нас не понимает их должным образом. Существует множество неправильных представлений о гормонах, например, распространенное мнение, что они есть только у женщин. И у мужчин, и у женщин есть гормоны по всему телу, просто о них действительно говорят только, когда речь идет о женщинах во время беременности или менструаций и т. д.
Тем не менее, гормоны на самом деле постоянно находятся в нашем организме, и они играют так много важных ролей, влияя на наше здоровье и благополучие. Важно понимать свои гормоны и то, что они делают, поскольку они могут помочь вам улучшить вашу жизнь. Сегодня мы рассмотрим некоторые ключевые темы для обсуждения и вопросы, чтобы убедиться, что вы знаете все самое главное, что нужно знать о гормонах.
Что такое гормоны?
Гормоны — это крошечные молекулы, которые несут сообщения по всему телу. Их часто называют химическими посланниками вашего тела из-за того, как они работают. Мы вырабатываем гормоны в наших эндокринных железах, включая шишковидную железу, вилочковую железу, щитовидную железу, надпочечники, поджелудочную железу и гипофиз. Эти железы расположены по всему телу, но мужчины и женщины также вырабатывают гормоны либо из яичек, либо из яичников. Гормоны постоянно путешествуют по телу с кровотоком, поэтому вы можете сдать анализы крови, чтобы измерить уровень гормонов.
Сколько у нас гормонов?
Это может вас удивить, поскольку гормоны обычно связаны только с сексом. Если бы вас попросили назвать некоторые гормоны, вы бы все, скорее всего, назвали тестостерон и эстроген. Эти два гормона попадают во все заголовки, но в настоящее время в организме насчитывается более пятидесяти различных гормонов , играющих разные роли. Некоторые другие включают кортизол, гормон роста, серотонин и многое другое.
Как работают гормоны?
Гормоны работают, передавая сигналы частям тела и заставляя их выполнять определенные функции. Гормон присоединяется к клетке и говорит ей что-то делать. Точная функция будет зависеть от самого гормона. Например, гормоны инсулин и глюкагон контролируют уровень сахара в крови в организме. Когда вырабатывается инсулин, гормон удаляет глюкозу из крови. Затем, когда высвобождается глюкагон, он увеличивает уровень глюкозы в крови. Они работают в гармонии, чтобы обеспечить правильный уровень сахара в крови в любое время.
Что значит иметь гормональный дисбаланс?
Возможно, вы слышали эту фразу, и она в основном означает, что у вас нет правильного баланса гормонов во всем теле. Вы можете производить слишком много одного гормона или недостаточно другого. Возвращаясь к предыдущему примеру, люди с диабетом 2 типа , как правило, производят меньше инсулина, чем обычные люди, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
Существует так много различных гормональных дисбалансов, которые могут возникнуть в вашем теле, что может привести к различным проблемам с физическим или психическим здоровьем. Иногда проблемы могут быть и чисто эстетическими. Женщины, у которых вырабатывается чрезмерное количество тестостерона (мужской половой гормон), скорее всего, будут иметь больший рост волос, чем считается нормальным. Точно так же мужчины, у которых вырабатывается слишком много эстрогена и недостаточно тестостерона, могут иметь низкое количество сперматозоидов, что затрудняет зачатие ребенка.
Как происходит гормональный дисбаланс?
Естественно, вы хотите, чтобы ваши гормоны были как можно более сбалансированными. У среднего здорового человека не должно быть с этим проблем, но существуют различные факторы, которые могут повышать или понижать определенные гормоны. Некоторые из этих факторов являются внутренними и вызваны основными заболеваниями, такими как диабет. Другие факторы являются внешними и могут быть вызваны привычками образа жизни.
Например, если вы подвергаете себя воздействию яркого света поздно ночью, вы подавляете один из ключевых гормонов, необходимых для того, чтобы помочь вам уснуть . В результате вы в конечном итоге вырабатываете больше других гормонов, которые могут вызывать стресс и голод.
Как исправить гормональный дисбаланс?
К счастью, специалист по гормональной терапии может помочь вам вернуть вашему телу чувство баланса. Одна из идей состоит в том, чтобы принимать травяные добавки, которые стимулируют выработку организмом нужного количества определенных гормонов. Есть хорошее руководство по этому поводу под названием « Травы для поддержания здорового баланса женских гормонов на всех этапах жизни », которое особенно полезно для женщин всех возрастов, позволяя вам достичь правильного баланса гормонов, что значительно облегчает жизнь.
Другие способы исправить дисбаланс — следовать правилам здорового образа жизни. Соблюдайте режим сна, боритесь с хроническим стрессом, регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте сбалансированную и питательную диету. Все это гарантирует, что ваш организм вырабатывает гормоны в полном объеме и у вас нет проблем со здоровьем, связанных с гормональным дисбалансом.
