Отказ от курения никогда не был более важным, чем сегодня. Благодаря широкой доступности электронных сигарет и ручек для вейпинга легче, чем когда-либо, приобрести эту привычку, что делает еще более важным обращение за помощью к профессионалам, когда вы хотите избавиться от нее навсегда.
Гипноз для отказа от курения может быть просто инструментом, который поможет вам в этом, если вы потратите время, чтобы понять, как работает гипноз и что именно делает его таким эффективным, помогая людям бросить курить навсегда.
Готовы ли вы приложить усилия?
Гипнотерапия не для всех. Если вы не намерены бросить курить, это будет не очень эффективно и может вообще не помочь. Будьте честны с собой, когда оцениваете гипнотерапию или любое другое лечение зависимости. Если вы хотите бросить курить и хотите попробовать гипнотерапию, то этот пост в блоге идеально подходит для вас!
В этом сообщении в блоге будет рассказано о том, как гипнотерапия может помочь вам бросить курить. Это отличный вариант, если вы пытаетесь бросить курить, но не знаете, с чего начать. Мы рассмотрим, что это такое, почему люди его используют и преимущества его использования, а также поделимся некоторыми советами о том, как сделать ваш опыт лучше.
Преимущества гипноза
Доказано, что гипнотерапия является эффективным способом борьбы с такими зависимостями, как курение. Хотите ли вы бросить курить или сократить свою привычку курить, стоит поговорить с психотерапевтом о более естественном отказе от курения.
Гипноз — это лечение, при котором человек входит в измененное состояние сознания и восприимчив к предложениям практикующего. Это неконфронтационно и обычно безболезненно. Загипнотизированный человек очень похож на человека, который спит или мечтает.
Что будет происходить во время сеанса?
То, что вы испытаете во время сеанса гипноза, зависит от глубины достигнутого транса. Для большинства людей это состояние интенсивной релаксации, в котором их сознание становится все более и более отдаленным. Находясь в этом состоянии, даются положительные предложения об изменениях, которые помогут достичь цели.
Затем человека возвращают в бодрствующее и бдительное состояние с некоторыми возможными последствиями, включая эмоциональный заряд или даже временную амнезию в отношении того, что произошло во время сеанса. В дополнение к терапевтическим преимуществам гипнотерапия может облегчить отказ от курения, устраняя тягу и заменяя вредные привычки полезными.
Каковы альтернативы гипнотерапии бросить курить?
Заместительная терапия никотином, поведенческая терапия и лекарственные препараты являются распространенными альтернативами гипнотерапии при отказе от курения. Заместительная терапия никотином может включать в себя никотиновые пластыри, жевательную резинку или леденцы.
Поведенческая терапия опирается на упражнения и когнитивную терапию, которые могут помочь вам выработать триггеры курения, чтобы вы могли их преодолеть. Что касается медикаментозного лечения, возможно, лучше всего проконсультироваться с врачом о том, что доступно для людей, которые хотят бросить курить, но другие методы не помогают.
Сколько это стоит?
Гипнотерапия не является универсальным подходом, и нет никаких гарантий, что он сработает для вас. Однако, если вы хотите попробовать, гипнотерапия может подойти вам, если вы готовы инвестировать в себя, приняв участие как минимум в трех сеансах.
Преимущества гипноза могут длиться от шести месяцев до двух лет, и обычно людям требуется шесть месяцев терапии. Несколько сеансов с квалифицированным терапевтом помогут сформировать положительные привычки и уменьшить тягу к еде. Средняя стоимость — 100 долларов за сеанс.
Как начать гипнотерапию для отказа от курения?
Процесс отказа от курения с помощью гипнотерапии начинается с бесплатной консультации. Во время этой встречи вы обсудите свои привычки и цели в отношении курения с терапевтом, чтобы выяснить, стоит ли идти дальше и попробовать гипнотерапию. Следующим шагом является поиск квалифицированного терапевта, который может предоставить услугу.
Для этого может потребоваться некоторое исследование с вашей стороны, но когда вы его найдете, он создаст индивидуальный план лечения, учитывающий ваш образ жизни, личность и личную мотивацию отказа от курения. Ваш план лечения должен быть разделен на этапы, которые обычно составляют от трех до шести сеансов.
В конце каждого этапа вы должны меньше курить и чувствовать себя более комфортно в своем решении. Если в какой-то момент во время терапии вы решите, что хотите снова бросить курить , все ваши сеансы будут возвращены.
Кроме того, многие люди сообщили, что прошли два или более этапа, прежде чем окончательно бросить курить, потому что иногда требуется несколько попыток, чтобы сломать старые модели поведения и мышления.
Что делать, если у меня нет страховки?
Гипноз для отказа от курения может быть полезной альтернативой отказу от сигарет без лекарств. Это связано с тем, что, хотя эти методы не обязательно просты и иногда дороги, они предлагают вариант для тех, кто не может позволить себе лекарства или живет в районах, где табачные изделия недоступны. Кроме того, гипнотерапия может предложить некоторые эмоциональные преимущества тем, кто пытается бросить курить, сосредоточившись на расслаблении или положительных утверждениях во время сеансов терапии.
Чтобы успешно бросить курить и сохранить это обязательство, вы также можете удалить любые сигналы, которые вызывают ваше желание закурить, такие как запах дыма или люди, которые все еще регулярно курят вокруг вас. Используйте эти напоминания как способ отвлечься от курения, поскольку эти триггеры могут вызвать стресс и привести к рецидиву.
Вывод
Есть много причин бросить курить, некоторые из них очень личные. Один из способов, которым вы можете избавиться от этой привычки и оставаться здоровым в долгосрочной перспективе, — это гипноз «Бросить курить». Если вы искали способ бросить курить без всех симптомов абстиненции, то эта форма лечения может вам подойти. Лучшее в том, чтобы бросить курить с помощью гипноза, это то, что это даст вам время на восстановление, прежде чем вы снова начнете курить. И даже если это не поможет так сильно, как вы надеялись, по крайней мере, теперь вы знаете, чего не надо делать!
