Новое исследование предполагает, что ежедневный прием поливитаминов может улучшить память у пожилых людей.
Миллионы людей ежедневно принимают поливитамины. Некоторые считают, что это своего рода страховка на случай, если в их рационе не хватает какого-то важного питательного вещества. Другие считают, что он предотвратит болезни, повысив иммунитет, улучшив здоровье мозга или регулируя обмен веществ. Легко понять, откуда берутся эти идеи: реклама рекламирует широкомасштабную пользу для здоровья, хотя большинство из них не приводит практически никаких доказательств в поддержку заявлений.
Но исследования о пользе поливитаминов для здоровья были в лучшем случае неоднозначными. В этом году, например, Целевая группа профилактических служб США, ведущий орган в области профилактического здравоохранения, проанализировала 90 лучших доступных исследований пищевых добавок и витаминов и пришла к выводу, что эти продукты не защищают здоровых взрослых людей, испытывающих дефицит питательных веществ, от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, или смерть от всех причин.
Могут ли исследования различных доз, комбинаций добавок или популяций привести к другому выводу? Что ж, да — на самом деле это, возможно, уже произошло, согласно новому исследованию, посвященному памяти и функциям мозга.
Может ли ежедневный прием поливитаминов улучшить работу мозга у пожилых людей?
Наши нынешние возможности для улучшения здоровья мозга ограничены. Например, регулярные физические упражнения, оптимальный вес и диета, полезная для сердца, могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить вероятность некоторых видов деменции, например деменции, вызванной инсультом. Помимо таких мер здравого смысла, никакие доступные лекарства, добавки или методы лечения надежно не улучшают работу мозга в долгосрочной перспективе, несмотря на рекламу, утверждающую обратное.
Вот почему исследователи продолжают изучать, могут ли определенные продукты или добавки оказаться эффективными. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer’s and Dementia , более 2200 добровольцев в возрасте 65 лет и старше были случайным образом распределены для приема какао или плацебо, поливитаминов или плацебо, или какао и поливитаминов в течение трех лет. Для этого исследования был выбран поливитамин Centrum Silver , который содержит 27 витаминов, минералов и других питательных веществ в различных количествах.
Когда в конце испытания были проанализированы когнитивные тесты, те, кто получал какао, не продемонстрировали никаких улучшений. Но те, кому поручили принимать поливитамины, улучшили результаты тестов на
- общая функция мозга (особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями)
- Память
- исполнительная функция (такие задачи, как планирование наперед или запоминание инструкций).
Основываясь на этих выводах, исследователи подсчитали, что три года приема поливитаминов могут замедлить возрастное снижение функции мозга на целых 60%.
Примечательно, что участники исследования были в основном белыми (89%), их средний возраст составлял 73 года, и более половины из них были женщинами (60%). За ними следили всего три года. Тем не менее, это было рандомизированное двойное слепое исследование, которое считается наиболее эффективным дизайном исследования.
Должны ли мы все принимать поливитамины?
Одного этого исследования недостаточно, чтобы предложить рутинное использование поливитаминов для людей всех возрастов. Может оказаться, что преимущества для пожилых людей, наблюдаемые в этом исследовании, были связаны с дефицитом определенных питательных веществ у некоторых участников исследования. Мы не знаем, правда ли это, потому что это не было частью исследования.
Или мы можем узнать, что преимущества, описанные здесь, слишком малы, чтобы иметь большое значение в реальной жизни, или уменьшаются со временем, или не влияют на предотвращение распространенных типов деменции. И трудно игнорировать более раннее рандомизированное плацебо-контролируемое исследование , которое на самом деле было более масштабным и долгосрочным: оно не выявило улучшения функции мозга у врачей-мужчин в возрасте 65 лет и старше, принимающих поливитамины.
Но это означает, что необходимы дополнительные исследования. Нам нужно понять, кто, скорее всего, получит пользу от использования поливитаминов, какая доза является оптимальной и какие части поливитаминов наиболее важны. Нам также нужны более масштабные испытания, которые длятся дольше и включают более разнообразную группу участников. И, конечно же, есть разница между улучшением когнитивных функций и профилактикой деменции. Нам все еще нужно знать, можно ли предотвратить такие состояния, как болезнь Альцгеймера, с помощью поливитаминов или других добавок.
Нижняя линия
Заявления о том, что определенные добавки могут улучшить здоровье мозга, везде, куда ни глянь. Но надежные научные доказательства, подтверждающие эти утверждения, встречаются гораздо реже. Это одна из причин важности этого нового исследования: если оно подтвердится, это будет означать, что безопасная, широко доступная и недорогая витаминная добавка может улучшить качество жизни многих миллионов стареющих людей.
В прошлом заявления производителей различных пищевых добавок и витаминов намного опережали науку. Подобные исследования должны помочь науке наверстать упущенное и разобраться, какие утверждения верны.
