Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

Вы проверяли уровень холестерина? Большинству взрослых следует сдавать анализ на холестерин каждые 4–6 лет. Это связано с тем, что почти 78 миллионов взрослых американцев имеют высокий уровень холестерина, связанного с сердечными заболеваниями и инсультом.

Холестерин — это воскообразное жироподобное вещество, которое необходимо вашему телу для нормального функционирования. Он проходит через ваш кровоток, чтобы достичь клеток, которые в нем нуждаются. Ваши клетки используют холестерин для многих важных функций, таких как выработка гормонов и переваривание жирной пищи.

Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

Но слишком много холестерина в крови может вызвать восковые отложения, называемые бляшками в кровеносных сосудах. «Эти бляшки могут в конечном итоге воспалиться и разорваться, что приведет к образованию тромба», — объясняет эксперт по холестерину доктор Рональд Краусс из детской больницы UCSF Benioff в Окленде.

Если тромб блокирует кровоток через артерию в сердце, это может вызвать сердечный приступ. «Или, если это происходит в артерии головного мозга, это может вызвать инсульт», — говорит он.

Холестерин перемещается по кровотоку в виде частиц, называемых липопротеинами. Существуют различные типы липопротеинов, которые имеют различные эффекты.

Липопротеины низкой плотности, или ЛПНП, способствуют образованию бляшек. Холестерин ЛПНП иногда называют «плохим» холестерином.

Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

«У многих людей в этой стране слишком много этих частиц ЛПНП в крови», — говорит Краусс. Исследования показали, что снижение уровня холестерина ЛПНП снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Наиболее распространенной причиной высокого уровня холестерина ЛПНП является нездоровый образ жизни. Избыточная масса тела и употребление большого количества животных жиров связаны с высоким уровнем холестерина ЛПНП. Гены, которые вы унаследовали от своих родителей, другие заболевания и некоторые лекарства также могут вызывать высокий уровень холестерина.

Возможно, вы также слышали о «хорошем» холестерине: липопротеинах высокой плотности или ЛПВП. Частицы ЛПВП поглощают холестерин и переносят его в печень. Затем печень вымывает его из организма. Вот почему ученые ранее думали, что повышение уровня холестерина ЛПВП может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

Но недавние исследования показывают, что холестерин ЛПВП работает лучше у одних людей, чем у других. И клинические испытания не показали, что лекарства, направленные на повышение уровня холестерина ЛПВП, снижают риск сердечного приступа. О ЛПВП еще многое предстоит узнать.

Лабораторные тесты могут измерять различные типы холестерина в крови. Как часто вы должны проходить тестирование, зависит от вашего возраста и других факторов риска, включая семейную историю высокого уровня холестерина или сердечных заболеваний.

Если анализы показывают, что у вас высокий уровень холестерина ЛПНП, врач может назначить дополнительные анализы. Вы можете попытаться снизить его, придерживаясь здоровой для сердца диеты, занимаясь физической активностью и сбросив лишний вес.

Некоторым людям изменения образа жизни недостаточно для снижения уровня холестерина ЛПНП. Ваш биологический состав также может оказывать сильное влияние на накопление холестерина. В этих случаях обычным лечением является тип препарата, известный как статин. Врачи могут комбинировать статины с другими препаратами.

Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта

Краусс говорит, что если у вас очень высокий уровень холестерина ЛПНП, важно, чтобы члены вашей семьи тоже прошли тестирование. Если ваши гены подвергают вас риску высокого уровня холестерина, у ваших близких родственников может быть такой же риск.

Поговорите со своим врачом о сдаче анализов. И помните, что здоровые для сердца изменения образа жизни могут не только снизить уровень холестерина, но и принести много пользы для здоровья в долгосрочной перспективе.

Держите холестерин под контролем 

  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Выберите питательную диету. Ограничьте употребление красного мяса и ешьте много рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, бобовых, фруктов и овощей.
  • Получайте достаточную физическую активность. Прежде чем начать, спросите у своего врача, какой уровень подходит именно вам.
  • Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам лекарство.
Контролируйте свой холестерин. Защитите себя от сердечного приступа и инсульта