Кофе и жирная пища не помогут, но поможет регидратация.
Твои глаза медленно открываются, голова пульсирует, а желудок сжимает тошнота. Это было какой-то ночью… и у тебя жуткое похмелье как напоминание о выпитом пиве, вине или ликере.
Токсическое воздействие алкоголя на организм никогда не кажется более очевидным, чем на следующее утро после того, как человек выпил слишком много. Головная боль , тошнота, сухость во рту и утомляемость — все это нежелательные симптомы.
То, что вы хотите и в чем нуждаетесь, — это быстрый и простой способ почувствовать себя нормальным. К счастью, Интернет — полезное место — предлагает бесчисленное количество «лекарств от похмелья».
Что вызывает похмелье?
Поиск решения проблемы со здоровьем начинается с понимания первопричины проблемы. При похмелье все зависит от реакции вашего организма на алкоголь.
Начнем с того факта, что алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он открывает шлюзы для производства мочи. Это выводит много жидкости из вашего организма и создает основу для обезвоживания.
В то же время потребление пива и выпивки замедляет высвобождение антидиуретического гормона (АДГ), называемого вазопрессином. Этот гормон работает с вашими почками, чтобы поддерживать баланс уровня гидратации вашего тела.
Однако это только начало того, что все выходит из-под контроля. Алкоголь также:
- Расширяет кровеносные сосуды, что может привести к головным болям. (Головные боли также являются побочным продуктом обезвоживания.)
- Раздражает слизистую желудка, вызывая общее чувство тошноты. В результате накопление желудочной кислоты также может привести к рвоте.
- Снижает уровень сахара в крови, вызывая у вас усталость и дрожь.
Чем больше вы пьете, тем более выраженными становятся эти проблемы.
Смешайте все эти физические реакции и реальности вместе, и в результате получится похмелье, которое может причинить вам дискомфорт на несколько часов или — в некоторых худших случаях — испортить весь день.
Средства для облегчения похмелья
Итак, как вы можете остановить страдание от похмелья? Что ж, существует множество методов и теорий, которые мы немного рассмотрим.
Но начнем с двух лучших средств. (Осторожно, спойлер: ни один из них не работает быстро.)
Начать регидратацию
Когда дело доходит до лучшего, что вы можете сделать от похмелья, это очень просто: выпейте стакан воды перед сном. Сделайте то же самое, как только встанете.
Обезвоживание лежит в основе похмелья, поэтому сосредоточьтесь на восполнении потерянной жидкости. Спортивные напитки также могут помочь вам быстро увлажниться, одновременно восстанавливая питательные вещества и электролиты.
Однако не переусердствуйте. Слишком быстрое употребление слишком большого количества воды (мы говорим о литрах) может привести к отеку мозга, серьезной и потенциально смертельной ситуации.
Это займет время
Время — единственное верное лекарство от похмелья. «Нет ни волшебной таблетки, ни чудодейственного средства, чтобы избавиться от похмелья. «Ваше тело должно догнать и усвоить алкоголь, который вы употребили».
Другими словами, выспитесь.
Лекарства от похмелья, которые на самом деле не работают
Похмелье причиняет боль, что объясняет, почему люди готовы на все, лишь бы свести страдания к минимуму. Вот несколько интересных подходов и почему не стоит им доверять.
Метод «опохмелится»
Что должно следовать за пьянкой? Согласно этому легендарному средству, ответ — утренний коктейль.
Идея «опохмелиться» заключается в том, что очередной алкогольный напиток поможет вашему телу перезагрузиться.
Реальность такова, что выпивка может немного облегчить похмелье, но она только продлевает время выздоровления. «Больше токсинов — это не решение проблемы избытка токсинов». «Это действительно не имеет особого смысла».
Пить кофе
О бодрящем эффекте кофеина, который дает кофе, ходят легенды, но он не изменит ночи, проведенной за пивом или выпивкой. На самом деле, кофе может даже усугубить симптомы похмелья.
Поскольку кофе также является мочегонным средством, он может замедлить процесс регидратации. И то, как кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, может усилить вашу пульсирующую головную боль.
Примите обезболивающее
Аспирин или ибупрофен могут облегчить пульсирующую боль в черепе. Тем не менее, предостережение: эти обезболивающие могут раздражать желудок и усиливать чувство тошноты.
И не принимайте обезболивающие вместе с Парацетамолом, так как он потенциально может повредить вашу печень, когда в вашем организме есть алкоголь.
Налегайте на добавки
Что-то же на полке аптеки должно быть хорошим средством от похмелья, верно? Различные веб-сайты рекламируют витамины и минералы как верный способ избежать похмелья.
Различные таблетки и пластыри, продаваемые специально для похмелья, также обладают целебными свойствами благодаря своей способности восполнять питательные вещества в организме.
Ешьте жирный завтрак
Прием пищи на утро после ночной выпивки является ключом к повышению уровня сахара в крови. Но наполнять и без того напряженный желудок жирной, тяжелой пищей — не лучший вариант.
Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, которые также могут удовлетворить ваши потребности в гидратации. Хорошим выбором будут продукты, богатые водой, такие как арбуз, клубника и мускусная дыня.
Тосты или рогалики также могут повысить уровень сахара в крови, оставаясь при этом нежными для желудка.
Сделайте яичницу. Яйца содержат аминокислоту, которая частично нейтрализует токсичность алкоголя. Кроме того, они богаты питательными веществами, которые могут помочь вашему телу восстановиться.
Одно настоящее средство от похмелья
В конце концов, есть только один гарантированный способ избежать похмелья. «Лучший способ избежать похмелья, — это не пить столько, чтобы иметь похмелье».
