Вы когда-нибудь чувствовали себя дезориентированными и задавались вопросом, не ослепнете ли вы? Если это повторяющаяся проблема, возможно, вы захотите изучить различные способы коррекции зрения, не тратя много денег.
Плохое зрение может привести к несчастным случаям, особенно когда приходится водить машину или ходить по городу. С помощью следующих советов вы сможете исправить свое зрение без больших затрат.
1. Получите рецепт на коррекцию зрения
Коррекция зрения не обязательно должна быть дорогой. На самом деле, вы можете сделать это довольно дешево, если будете следовать приведенным ниже советам. Первым делом необходимо получить рецепт на коррекцию зрения у окулиста или офтальмолога. Возможно, вам придется пройти всестороннее обследование глаз, чтобы определить силу вашего рецепта.
Офтальмолог проверит ваше зрение на предмет проблем со зрением, выявит любые признаки болезни или недомогания и убедится, что у вас здоровые глаза. По крайней мере, это позволит вам узнать, является ли лазерная хирургия глаза жизнеспособным вариантом для вас. Затем вы можете узнать о стоимости лазерной хирургии глаза, потому что знание стоимости операции — это способ определить, хотите ли вы рассмотреть или придерживаться других методов коррекции зрения.
2. Изучите историю здоровья глаз вашей семьи
Вам следует ознакомиться с историей болезни вашей семьи и вашей собственной истории болезни, а также с любыми предыдущими проблемами со зрением, которые у вас были. Спросите своих родителей, говорили ли им когда-нибудь, что у них проблемы с глазами или зрением. Это поможет вам понять, что может произойти в будущем для вас. Если у ваших родителей проблемы со зрением, это может указывать на то, что вы можете столкнуться с той же проблемой в более позднем возрасте.
3. Получайте достаточно основных витаминов и минералов
Вы можете быть удивлены, узнав, что многие витамины и минералы необходимы для здоровья зрения. Получайте достаточное количество цинка, витамина А, лютеина и зеаксантина, чтобы ваши глаза были здоровыми и функционировали должным образом. Вы можете найти эти питательные вещества в таких продуктах, как яйца, листовые зеленые овощи, орехи и семена. Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ из своего рациона, рассмотрите возможность приема добавок.
Добавки могут быть отличным способом убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, необходимых вашему организму, особенно если у вас не всегда есть время на здоровую диету. Но не все добавки одинаковы.
4. Бросить курить
Курение вредно для общего состояния здоровья, а также вредно для глаз. Курение увеличивает риск развития возрастной дегенерации желтого пятна , катаракты и других заболеваний глаз. Если вы курите, бросить курить — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, в том числе для зрения.
Еще одно преимущество отказа от курения заключается в том, что это сэкономит вам деньги. Сколько денег? Это отличный вопрос, и на него нет простого ответа. Расходы на курение определенно увеличиваются со временем.
5. Управляйте хроническими заболеваниями
Хронические проблемы, такие как высокое кровяное давление и болезни сердца, могут вызывать изменения зрения. По данным Национального института глаз, контроль этих состояний может обратить вспять некоторую потерю зрения. Если у вас диабет или высокий уровень холестерина, их контроль также может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD), основной причины потери зрения у пожилых людей.
6. Носите солнцезащитные очки
Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца вредно для глаз и со временем может вызвать повреждение, ведущее к катаракте или дегенерации желтого пятна. Поэтому солнцезащитные очки необходимы для защиты ваших глаз от этого типа излучения на улице.
Некоторые солнцезащитные очки также содержат линзы, которые могут исправить определенные проблемы со зрением, такие как дальнозоркость или близорукость. Это достигается за счет использования линз, называемых бифокальными. В бифокальных очках есть секция, отшлифованная для коррекции близорукости, и секция, отшлифованная для коррекции дальнозоркости. Если вам не нужны солнцезащитные очки, отпускаемые по рецепту, все же важно приобрести солнцезащитные очки с хорошей защитой от ультрафиолета.
7. Не забывайте о каротиноидах
Если вы ищете способ исправить свое зрение, не тратя целое состояние, вы можете рассмотреть возможность добавления большего количества каротиноидов в свой рацион. Каротиноиды — это группа витаминов, которые необходимы для здоровья глаз, и они могут помочь улучшить ваше зрение несколькими способами.
Каротиноиды могут помочь защитить ваши глаза от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Они также способствуют здоровому кровообращению в глазах, что важно для поддержания ясности и остроты зрения. И, наконец, каротиноиды помогают улучшить четкость хрусталика и роговицы, что помогает лучше видеть.
Итак, как вы можете получить больше каротиноидов в своем рационе? Есть несколько способов. Во-первых, вы можете добавить в свой рацион больше фруктов и овощей. Многие различные виды фруктов и овощей содержат каротиноиды, поэтому старайтесь как можно больше их смешивать. Вы также можете попробовать принимать добавки с каротиноидами.
Если вы ищете способы исправить свое зрение, не разорившись, вот несколько методов, которые вы можете рассмотреть.
