КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Для людей, которые испытывают социальную тревогу, сосредоточение внимания на оптимизме, а не на точности, может способствовать психическому здоровью.
- Люди, которые решили интерпретировать неоднозначные социальные ситуации положительно, с большей вероятностью сообщали о снижении социальной тревожности с течением времени.
- Этот эффект был обнаружен независимо от того, была ли верной положительная или отрицательная интерпретация.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что прокручиваете в уме неловкое или неприятное социальное взаимодействие спустя часы, дни или даже недели после того, как оно произошло? Возможно, вы надеетесь понять, что другой человек имел в виду своими словами или действиями, или какие последствия могут быть для ваших отношений в будущем.
Предположим, например, что относительно новый друг пошутил над вами. Является ли это подлым, саркастическим признаком того, что вы им не нравитесь, или их дразнящий комментарий может быть игривым сигналом того, что они становятся более комфортными с вами? Изменится ли ваша интерпретация, если позже вы получите сообщение от этого друга о том, что он с нетерпением ждет возможности пообедать с вами на следующей неделе? Что, если вместо этого их сообщение сообщило вам, что они хотят отменить этот обед? Наша социальная жизнь полна двусмысленности, которая часто требует от нас первоначальных интерпретаций и обновления наших выводов по мере того, как мы узнаем новую информацию, которая помогает пролить свет на ситуацию.
То, как мы разрешаем такую социальную неопределенность, может повлиять на то, насколько вероятно, что мы будем испытывать социальную тревогу , которая становится все более распространенной. Текущие оценки распространенности социальной тревожности во всем мире показывают, что 36 процентов молодых людей во всем мире и 57 процентов молодых людей в США живут с клинически значимым уровнем социальной тревожности (Jeffries & Ungar, 2020). Эти показатели ясно показывают, что нам необходимо понять, как люди реагируют на социальную неопределенность и как это может способствовать возникновению социальной тревожности.
Социальная неопределенность и тревога
Недавно мы провели лонгитюдное исследование (Бин и др., в печати) роли интерпретации социальной неопределенности в социальной тревожности. Примерно 100 студентов колледжа выполнили лабораторное задание, в ходе которого им было предложено несколько социальных сценариев, в которых другие люди говорили что-то или вели себя неоднозначно. Студентов попросили интерпретировать значение ситуации так, как если бы она происходила с ними, а затем попросили переоценить эти интерпретации по мере получения дополнительной информации, которая сделала более очевидным, что ситуация, скорее всего, имеет положительные или отрицательные социальные последствия. Это позволило нам измерить, как часто они склонны выбирать положительные интерпретации («Я нравлюсь другому человеку»), как часто они склонны выбирать негативные интерпретации («Я другому человеку не нравлюсь»),
Чтобы изучить изменения уровня социальной тревожности с течением времени, эти студенты также выполнили измерение симптомов социальной тревожности и выполнили то же самое измерение через 2 и 4 недели наблюдения.
Мы обнаружили, что участники исследования, которые чаще выбирали позитивные интерпретации, с большей вероятностью демонстрировали снижение социальной тревожности в обоих последующих наблюдениях. Интересно, что тенденции к положительной интерпретации социальной неопределенности предсказывают снижение социальной тревожности с течением времени, даже в тех случаях, когда отрицательная интерпретация была бы более точной. То, как часто студенты выбирали негативные интерпретации, или степень, в которой они правильно корректировали свои интерпретации в ответ на уточняющую информацию, не были связаны с изменениями социальной тревожности с течением времени. Продолжая наш предыдущий пример, можно ожидать, что студент, интерпретировавший шутку своего нового друга как знак привязанности и углубляющегося чувства знакомства, со временем продемонстрирует снижение социальной тревожности.
Эти результаты показывают, что склонность к позитивной интерпретации двусмысленных социальных интерпретаций может играть важную роль в защите от социальной тревожности, а отсутствие такой практики на регулярной основе может увеличить риск развития социальной тревожности.
Но как насчет людей, которые уже испытывают социальную тревогу?
Что ж, взрослые и дети с социальной тревожностью, как правило, недооценивают, насколько они симпатичны, и эта предвзятость проявляется у социально тревожных детей в возрасте 7 лет (Baartmans et al., 2020). Помня об этой предвзятости к самоуничижению, в следующий раз, когда вы или любимый человек обнаружите, что пытаетесь понять смысл недавнего двусмысленного социального взаимодействия, вы можете подумать о том, чтобы рассматривать положительную интерпретацию как стандартную или наиболее точную. Выбрав оптимизм , вы сможете скорректировать негативное предубеждение, связанное с социальной тревожностью, и прийти к более реалистичной оценке значения и последствий события.
