Более 30 лет я работал с тысячами скорбящих. Я сидел с вдовами и вдовцами, молодыми и старыми. Я предложил ткани осиротевшим родителям в их безутешном горе. Я нормализовал, обучил, выслушал, стал свидетелем и защитил тех горюющих, которые, несмотря на огромную боль, все же предпочли полагаться на жизнь.
Спустя десятилетия, прошедшие после публикации моей первой книги « Преодоление потери », я по-прежнему сталкиваюсь с дезинформацией и путаницей, связанной с горем. В основном это происходит из широко распространенных мифов о том, что горе должно быть легким, что горе должно быть коротким, что горе заканчивается закрытием, что люди должны вернуться к своей жизни без изменений и что постоянная связь с умершим в чем-то патологична.
Итак, вот 5 вещей, которые каждый должен знать о горе. Большинство людей не усваивают эти уроки до тех пор, пока жизнь не бросит их на американские горки крупной потери. Тем не менее, у нас есть возможность узнать о горе для себя и помочь новому поколению людей почувствовать большую поддержку и понимание, когда придет их время горевать.
1. Горе причиняет боль
Скорбь нелегка и некрасива. Это слезы, бессонные ночи, боль, печаль и душевная боль, которая ставит вас на колени. Может быть трудно сконцентрироваться, трудно ясно мыслить, трудно читать и легко забыть все детали жизни, которые, кажется, помнят все остальные. Если вы скорбите, позвольте себе испытать все свои чувства. Не пытайтесь отговорить себя от них или похоронить их. И дайте себе время заняться этим мощным эмоциональным опытом. Позвольте себе тяжело, зная, что это путь к исцелению.
2. Горе имеет длительность
Хотя мы все хотим быстрых решений и краткосрочных решений, горе нас не устраивает. Многие люди хотят, чтобы горе прошло через несколько недель или месяцев, и уж точно в течение года. И все же многие скорбящие знают, что второй год на самом деле тяжелее, чем первый. Почему? Потому что шок прошел, и реальность боли действительно погрузилась. Я даю скорбящим понять, что влияние горя остается на всю жизнь, как и влияние любви на всю жизнь. Сколько бы лет ни прошло, иногда будут дни, когда горе «прорывается» с определенной резкостью. Будут дни, даже десятилетие спустя, когда печаль накроет вас, как грозовая туча. И, вероятно, каждый следующий день будет включать в себя какие-то воспоминания, какую-то связь с тоской по любимой. Примите тот факт, что потеря является частью вашей жизни.
3. Горе меняется со временем
Если вы ожидаете, что в конечном итоге вернетесь к своему прежнему «я», вы будете очень разочарованы. Горе, как и все крупные жизненные переживания, безвозвратно меняет человека. Подумайте об этом на мгновение. Ожидаете ли вы, что после получения образования, женитьбы, рождения ребенка, развода или смены работы вы не изменится? Жизнь полна событий, которые добавляют компостную смесь вашей жизни, создавая богатую и плодородную почву. Точно так же горе учит вас жизни, смерти, боли, любви и непостоянству. В то время как некоторые люди меняются таким образом, что становятся ожесточенными и закрываются, можно использовать горе как трамплин к состраданию, мудрости и чистосердечию. Пусть горе изменит тебя.
4. Горе наполнено любовью
В то время как некоторым может показаться странным или неудобным продолжать говорить о давно умершем любимом человеке или смущать фотографии тех, кто ушел из жизни, полезно поддерживать связь. Мое сердце сочувствует старшему поколению скорбящих, которым было приказано разорвать связи со своими умершими близкими, изгнать все их остатки, притвориться, будто их никогда не существовало. Отмечайте дни рождения своих близких и дни отъезда. Знайте, что их физическое присутствие может исчезнуть с этой земли, но они останутся в отношениях с вами по-новому, вне формы, на основе духа и любви. Любовь всегда сильнее смерти.
5. Горе может привести к росту
Трансцендентность — это опыт обретения новой перспективы, взгляда на жизнь с обнадеживающей точки зрения, сдерживания боли в более широком контексте любви. Видение своего горя с расширенной точки зрения позволяет горю быть терпимым и придает ему смысл. Возможно, это означает обратиться к другим, кто страдает. Возможно, это означает жертвовать на дело, которое приведет к помощи другим. Скорбящие, которые выбирают трансцендентность, осознают, что они не одиноки, что они являются частью человеческого опыта и что они среди всех людей, переживающих любовь и утрату. Они используют свою боль так, чтобы задеть других и изменить ситуацию. Боль, конечно, все еще там, но она трансформируется.
Я предлагаю вам поразмышлять над этими 5 принципами горя, над тем, насколько они могут быть верны для вас и как они могут быть верны для кого-то, кого вы знаете и любите. Делитесь этой информацией и делитесь снова, чтобы мы могли распространять информацию о горе повсюду. Возможно, мы сможем добиться настолько масштабных изменений, что все скорбящие будут знать, чего ожидать, и смогут смириться с этим универсальным опытом.
