5 фактов сильно влияющих на риски сердечно-сосудистых приступов и инстультов.
Сердечный приступ и инсульт, две формы сердечно-сосудистых заболеваний, являются ведущими причинами смерти в США. Факторы риска включают семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний, курение, диабет, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Избыточный вес увеличивает вероятность развития нескольких из этих факторов риска.
Есть ли у вас оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы? И минимизировали ли вы свои факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем? К сожалению, исследования показывают, что не многие люди в США могут ответить утвердительно на эти вопросы.
Что такое кардиометаболическое здоровье?
Ваша сердечно-сосудистая система включает в себя ваше сердце, кровь и кровеносные сосуды. Кардиометаболическое здоровье – это термин, который относится к комбинации многих из этих факторов риска. Чтобы оценить, сколько людей в США имеют оптимальное кардиометаболическое здоровье, исследователи, опубликованные в журнале Американского колледжа кардиологии, проанализировали результаты опроса более 55 000 взрослых в США. Оптимальными мерами были определены все пять из следующих:
- индекс массы тела и окружность талии в идеальных пределах
- нормальный уровень сахара в крови (без приема лекарств для снижения уровня сахара в крови)
- идеальный уровень холестерина (без приема лекарств для снижения уровня холестерина)
- нормальное кровяное давление (без приема лекарств для снижения кровяного давления)
- никаких признаков сердечно-сосудистых заболеваний, таких как предшествующий сердечный приступ или инсульт.
Результаты налицо — и они открывают глаза
Исследование показало, что по состоянию на 2018 год только 6,8% населения США имели оптимальное кардиометаболическое здоровье. Это меньше, чем один из каждых 14 человек!
Исследователи также обнаружили, что:
- Оптимальные показатели кардиометаболического здоровья снижаются. В то время как в 2018 году 6,8% населения имели оптимальное кардиометаболическое здоровье, в 2000 году этот показатель составлял 7,7%, а в 2004 году – 8,4%.
- Избыточный вес и повышенный уровень сахара в крови – самые большие виновники. В период с 2000 по 2018 год доля людей с идеальной массой тела снизилась с 34% до 24%, в то время как доля людей с нормальным уровнем сахара в крови снизилась с 59% до 37%.
- Различия в состоянии здоровья являются значительными. Например, ухудшение кардиометаболического здоровья было более распространено среди небелых людей, мужчин, бедных, менее образованных или пожилых. Это может отражать социальные детерминанты здоровья, такие как место, где люди живут и работают.
И хорошее кардиометаболическое здоровье сейчас может быть еще более редким явлением, чем предполагает это исследование: эти данные были собраны до пандемии COVID-19, и есть доказательства того, что физическая активность снизилась, а вредные привычки усилились во время пандемических карантинов.
Хорошие новости о кардиометаболическом здоровье прячутся среди плохих новостей.
Несмотря на разочарование, результаты этого последнего исследования принесли некоторые хорошие новости.
- В самой молодой возрастной группе (в возрасте от 20 до 34 лет) доля лиц с оптимальным кардиометаболическим здоровьем несколько возросла – примерно с 14% в 2000 году до примерно 15% в 2018 году.
- В целом, идеальный уровень холестерина улучшился, увеличившись примерно с 30% населения в 2000 году до 37% в 2018 году.
- Многие участники исследования имели среднее (не плохое) кардиометаболическое здоровье. Им могут потребоваться лишь незначительные улучшения, чтобы перейти в оптимальную группу.
Что вы можете сделать, чтобы улучшить свою систему показателей кардиометаболического здоровья?
Когда исследования показывают, что американцы не справляются с мерами здравоохранения и что существуют различия в состоянии здоровья между разными группами населения, легко впасть в уныние. Но это также может быть личным призывом к действию. Казалось бы, избежать сердечного приступа или инсульта того стоит.
Подумайте о своем собственном кардиометаболическом здоровье. Могло ли это быть лучше? Небольшие, выполнимые шаги и обсуждение с вашим врачом могут помочь вам продвинуться к вашим целям.
- Проверьте свое кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Узнайте, какие шаги могут помочь вам улучшить их, если они не находятся в идеальном диапазоне. Например, достаточная физическая нагрузка может помочь всем трем.
- Сбросьте лишний вес с помощью здоровой диеты и увеличения физической активности в свой день.
- Бросить курить. Хотя курение и не включено в это последнее исследование, оно является одним из наиболее важных факторов риска ухудшения кардиометаболического состояния, а также многих видов рака и других проблем со здоровьем. Ваша медицинская команда может помочь вам составить план отказа от курения, который может включать лекарства.
Улучшить кардиометаболическое здоровье может быть трудно в одиночку. Поговорите со своим врачом о том, какие шаги предпринять и как лучше всего следить за вашим прогрессом.
Основываясь на результатах этого исследования, мало кто из нас делает достаточно для предотвращения страданий и смерти, вызванных сердечными приступами, инсультами и другими кардиометаболическими расстройствами, особенно среди определенных групп. Хорошей новостью является то, что большая часть риска кардиометаболических заболеваний находится под нашим контролем. Итак, давайте закатаем рукава и приступим к делу.
