Холестерин — это вещество, которое помогает вашему организму во многих отношениях. Это строительный блок ваших клеточных мембран. Он также помогает вашему организму вырабатывать желчь, гормоны и витамин D. Вам нужен холестерин. Но слишком много его в крови может повысить риск сердечных заболеваний. Итак, узнайте свои значения холестерина и поговорите со своим лечащим врачом о том, что они означают.
Что такое холестерин простыми словами?
Холестерин — это тип липидов, который выполняет множество важных функций в организме. Липиды — это вещества, которые не растворяются в воде, поэтому они не распадаются в крови. Вместо этого они путешествуют по вашей крови, чтобы достичь различных частей вашего тела, которые в них нуждаются.
Ваша печень вырабатывает достаточное количество холестерина для удовлетворения потребностей вашего организма. Но вы также получаете дополнительный холестерин из продуктов, которые вы едите. Ваше тело имеет систему для избавления от лишнего холестерина. Но иногда эта система работает не так, как должна, или перегружается. В результате в крови может циркулировать лишний холестерин. И тогда вы можете столкнуться с неприятностями.
Холестерин сам по себе не плох. Вам действительно холестерин жизненно необходим. Но слишком много холестерина может быть вредным. Вот почему так важно узнать о холестерине, в том числе о его функциях и типах. Эти знания могут помочь вам понять, почему вам нужен холестерин, но не слишком много. Это также может помочь вам понять, что означают ваши показатели холестерина и как принять меры для их снижения, если это необходимо.
Какова функция холестерина?
Холестерин выполняет множество важных функций в организме. К ним относятся:
- Помогает вашим клеточным мембранам формировать защитные слои. Эти слои контролируют то, что может войти или выйти из вашей ячейки.
- Помогает вашей печени вырабатывать желчь, необходимую для переваривания пищи.
- Поддержка выработки организмом определенных гормонов (включая половые гормоны) и витамина D.
Почему я должен беспокоиться о его количестве?
Важно иметь достаточное количество холестерина для удовлетворения ваших потребностей. Слишком много холестерина может вызвать проблемы. Люди с высоким уровнем холестерина ( гиперлипидемия ) или аномальным соотношением липидов (дислипидемия) сталкиваются с более высоким риском развития ишемической болезни сердца.
Ваше тело производит весь холестерин, необходимый ему для функционирования. Фактически, ваша печень производит около 80% всего холестерина в вашем организме. Остальное (которое не нужно вашему телу) поступает из пищи. Обычно ваше тело может отфильтровывать холестерин, который ему не нужен. Но многие факторы могут повлиять на способность вашего организма поддерживать сбалансированный уровень холестерина.
Например, играют роль генетические состояния, такие как семейная гиперхолестеринемия. Это может мешать вашему организму избавляться от лишнего холестерина. Таким образом, он накапливается в вашем кровотоке с течением времени.
Ваша диета также играет роль. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или трансжиров может повысить уровень холестерина. В основном насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молоко, сыр и масло. Трансжиры содержатся во многих обработанных пищевых продуктах и продуктах быстрого приготовления. Таким образом, обращая внимание на то, как ваша диета влияет на уровень холестерина, вы можете избежать слишком большого количества холестерина в организме.
Где содержится холестерин в моем организме?
У вас есть молекулы холестерина во всех клетках вашего тела.
Холестерин имеет химический состав, который не позволяет ему путешествовать в одиночку через вашу кровь. Он должен быть присоединен к другим молекулам. Таким образом, он объединяется с белками и другим типом липидов, называемых триглицеридами. Эти молекулы связываются вместе, образуя частицу, называемую липопротеином.
Что такое липопротеины?
Липопротеин — это комбинация липидов и белков, способная перемещаться по крови. Липопротеины подобны маленьким лодкам, которые путешествуют из города в город. Некоторые лодки доставляют еду и припасы в каждый город. Другие лодки подбирают мусор и увозят его.
Внутри вашего тела есть липопротеины, которые доставляют холестерин в ткани вашего тела. Этот холестерин важен для функционирования вашего организма. Вот почему вам нужны другие липопротеины, которые собирают лишний холестерин и уносят его.
Возможно, вы знаете эти липопротеины по их прозвищам. Они обычно известны как холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП. Это два основных типа холестерина. Но есть и другие виды. Итак, давайте подробнее рассмотрим типы холестерина и то, что они делают в вашем организме.
Какие существуют виды холестерина?
Ваше тело содержит несколько типов холестерина. Вы можете увидеть их в результатах анализа крови на липидный профиль.
Что такое холестерин ЛПНП?
Холестерин ЛПНП относится к липопротеинам низкой плотности. Эти частицы состоят в основном из холестерина, который они доставляют в клетки вашего тела. ЛПНП имеют репутацию «плохого» холестерина. Почему?
ЛПНП важны для вашего тела. Но они становятся плохими, когда их слишком много циркулирует в крови. Они могут сочетаться с другими веществами и накапливаться на стенках ваших артерий. Эти жировые отложения образуют налет, который со временем становится больше. Этот рост бляшек называется атеросклерозом, и он повышает риск сердечного приступа, инсульта и других заболеваний.
Уровень холестерина ЛПНП — это значение, которое вам необходимо поддерживать на низком уровне. Для большинства взрослых это означает поддержание его ниже 100 мг/дл. Если у вас есть история атеросклероза, вы должны поддерживать уровень холестерина ЛПНП ниже 70 мг/дл.
Что такое холестерин ЛПВП?
Холестерин ЛПВП относится к липопротеинам высокой плотности. Эти липопротеины состоят в основном из белка. ЛПВП — это «хороший» холестерин, потому что он выводит лишний холестерин из кровотока и транспортирует его в печень. Затем ваша печень расщепляет холестерин и избавляется от него. Этот процесс называется обратным транспортом холестерина.
Уровень холестерина ЛПВП — это число, которое вы должны поддерживать на высоком уровне. Мужчины должны стремиться к уровню ЛПВП не менее 40 мг/дл. Женщины должны стремиться к уровню ЛПВП не менее 50 мг/дл.
Уровень ЛПВП выше 60 идеален для всех взрослых и может снизить риск сердечных заболеваний.
Что такое холестерин ЛПОНП?
Холестерин ЛПОНП относится к липопротеинам очень низкой плотности. ЛПОНП несут триглицериды и холестерин, а содержание белка в них низкое. Как и ЛПНП, они «плохие», потому что могут способствовать накоплению бляшек в артериях.
Хороший холестерин (ЛПВП) помогает удалить плохой холестерин (ЛПНП) из крови. Холестерин ЛПНП способствует образованию бляшек в артериях.
Какие факторы влияют на мой уровень холестерина?
Многие факторы могут повлиять на уровень холестерина. К ним относятся:
- Возраст : Когда вы становитесь старше, уровень холестерина повышается.
- Диета : Насыщенные жиры и трансжиры в продуктах, которые вы едите, повышают уровень ЛПНП. Это «плохой» холестерин, который вы должны поддерживать на низком уровне. Сокращение потребления насыщенных и транс-жиров может помочь вам снизить уровень холестерина.
- Физические упражнения: Регулярные физические упражнения могут повысить уровень ЛПВП. Это «хороший» холестерин. Нацельтесь на 30 минут физической активности на ежедневной основе.
- Наследственность : ваши гены частично определяют, сколько холестерина вырабатывает ваше тело. Высокий уровень холестерина в крови может передаваться по наследству.
- Пол: до наступления менопаузы женщины, обычно имеют более низкий уровень общего холестерина. Но после менопаузы их уровни ЛПНП, как правило, повышаются, а ЛПВП могут снижаться.
Необходимо ли проверять свой уровень холестерина?
Каждый должен проверить свой уровень холестерина. Как часто вы проходите тест на холестерин (липидный профиль) зависит от вашего возраста и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как часто вам следует проверять уровень холестерина. Знание своих значений — важный шаг в изучении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас высокий уровень холестерина, ваш лечащий врач порекомендует лечение. Варианты лечения включают:
- Изменения в диете.
- Изменения образа жизни.
- Лекарства (статины).
Для многих людей комбинация этих методов наиболее полезна. Но вы не узнаете, что лучше для вас, пока не проверите свои значения и не поговорите со своим врачом.
Так что обязательно посетите своего врача, если это было давно. И продолжайте наблюдение с той частотой, которую порекомендует Вам ваш врач. Узнайте свой уровень холестерина, кровяное давление и другие значения, которые помогут показать здоровье вашего сердца и сосудов. Никогда не рано подумать о здоровье своего сердца и о том, что вы можете сделать для его улучшения.
Холестерин — это липид, который выполняет важную работу в вашем организме. Вам нужен холестерин, чтобы выжить. Но слишком много холестерина в крови может быть опасным для вас. Вот почему важно проверить уровень холестерина и поговорить с врачом о том, что означают ваши значения.
