Если у вас есть хроническое заболевание, вы можете заметить, что ваши симптомы ухудшаются в течение определенных месяцев. Зима может быть особенно суровой, с холодными внешними условиями и колебаниями атмосферного давления .
Разумно принять меры и относиться к себе так, как заботливый опекун относился бы к своим пациентам. Вот восемь распространенных заболеваний, которые возникают зимой, и способы их устранения.
1. Розацеа
Розацеа — это состояние, при котором на лице появляются небольшие красные шишки, наполненные гноем, часто на щеках и носу. Это состояние также может повлиять на ваши глаза , делая их красными и вызывая жжение. Трение может усугубить болезнь, из-за чего приходится бросать вызов ветру или терпеть шарф.
Регулярные очищающие средства и лосьоны могут ухудшить состояние кожи. Вместо этого используйте те, которые предназначены для вашего типа кожи. Используйте моющее средство без отдушек и избегайте эфирных масел, которые могут вас раздражать. Узнайте о своих триггерах розацеа. Многие считают, что горячая и острая пища и алкоголь усугубляют их состояние.
2. Псориатический артрит
Псориатический артрит — это заболевание кожи и суставов, которое может причинить значительный дискомфорт. Это вызывает боль и ухудшение состояния суставов , с характерным псориазом или кожной сыпью или без них. Если у вас появятся чешуйки, они могут ухудшиться в это время года.
Различные лекарства могут замедлить прогрессирование псориатического артрита. Вам следует обратиться к ревматологу, специализирующемуся на заболеваниях соединительной ткани. Кремы для местного применения могут смягчить чешуйки, но не могут изменить состояние.
3. Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит также вызывает прогрессирующую дегенерацию суставов. Он возникает в результате аутоиммунного заболевания, как и его псориатический родственник.
Многие аутоиммунные расстройства улучшаются при изменении диеты. Употребление большего количества свежих фруктов и овощей, чтобы увеличить потребление антиоксидантов и клетчатки, может уменьшить вспышки. Точно так же потребление продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, питает ваш кишечный микробиом, ряд полезных бактерий, которые посылают сигналы вашей иммунной системе , указывая ей, как себя вести.
4. Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости также известен как миалгический энцефаломиелит (МЭ/СХУ). Это вызывает изнурительную усталость — до такой степени, что начинает мешать вам посещать школу или заботиться о своей семейной жизни.
К сожалению, большинство медицинских школ в Соединенных Штатах не обучают врачей лечению этого заболевания , оставляя многих пациентов молча страдать. Однако в настоящее время исследователи изучают сходство между длительным COVID и ME/CFS, поэтому, возможно, в ближайшие годы отношение изменится.
5. Волчанка
Волчанка — еще одно аутоиммунное заболевание, которое может обостриться в зимние месяцы. Пациенты часто испытывают фирменную сыпь, которая распространяется через переносицу на щеки.
Тем не менее, вы также можете обнаружить, что ваши симптомы немного ослабевают. Исследователи, изучающие болезнь, обнаружили связь между высокой влажностью и температурой и учащением обострений.
6. Рассеянный склероз
Почти любое аутоиммунное заболевание может ухудшиться в зависимости от сезона, и рассеянный склероз (РС) не является исключением. Вам может быть труднее двигать конечностями, и вы испытываете усиление мышечных спазмов.
Это состояние может вызвать чрезмерную реакцию кровеносных сосудов на руках и ногах. Вы можете столкнуться с феноменом Рейно, когда пальцы рук и ног теряют тепло и становятся синими. Может помочь держать руки и ноги в перчатках и уютных носках.
7. Астма
При астме ваши дыхательные пути сужаются и опухают, что затрудняет дыхание. Холодный воздух является частым триггером для больных . Вы можете принять требования о масках от пандемии, поскольку они также могут предотвратить атаки, согревая внешние бризы, прежде чем они попадут в ваши дыхательные пути.
Точно так же плохое качество воздуха в помещении может усугубить астму. Чаще меняйте фильтры дома — не реже одного раза в месяц, если вы живете с курильщиками или животными.
8. ХОБЛ
Люди с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) могут больше страдать зимой. Одышка, хрипы и кашель усиливаются, усиливаются на холодном воздухе.
Вы подвергаетесь более высокому риску тяжелой инфекции, если заболеете простудой или гриппом, когда у вас есть это заболевание. Вы также подвергаетесь повышенному риску заражения COVID, поэтому, пожалуйста, поговорите со своим врачом о вакцинации и продолжайте носить маску в общественных местах.
Уход за распространенными заболеваниями, которые обостряются зимой
Многие люди с хроническими заболеваниями сообщают, что зимой их симптомы ухудшаются. Если вы среди них, вы можете чувствовать то же самое. Предпримите описанные выше шаги, чтобы позаботиться о своих расстройствах и в целом относиться к себе с большей заботой, зная, что солнце скоро снова засияет.
