Синий свет — горячая тема в последнее время, особенно с таким количеством фильтров и очков синего света на рынке, готовых найти хорошее применение. Хотя ведутся некоторые споры о том, действительно ли синий свет вообще вреден для вас, был достигнут консенсус в отношении того, что гораздо лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, поскольку синий свет, скорее всего, повлияет на ваше зрение и здоровье. общее самочувствие. Если вам интересны подробности, вот несколько причин, почему синий свет так вреден для вашего здоровья.
1. Напряжение глаз
Несмотря на то, что это одна из самых простых деталей для идентификации, о ней определенно стоит упомянуть. Напряжение глаз может вызвать всевозможные повреждения как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, включая головные боли, нечеткость зрения, слезотечение и зуд. Напряжение глаз также может вызвать множество других физических и психических проблем, таких как трудности с концентрацией внимания и болезненность в шее, голове и спине. Это может быть особенно верно, если вы смотрите на экран в течение длительного периода времени.
2. Сухость
Если смотреть на экран в течение длительного времени, это также может вызвать сухость глаз. Даже когда вы больше не смотрите на экран, синий свет может обезвоживать глаза и повышать их чувствительность.
3. Чувствительность
Несмотря на то, что это не относится ко всем, синий свет может немедленно и в конечном итоге вызвать чувствительность. Особенно, если у вас уже есть чувствительные глаза, смотреть на синий свет в течение длительного периода времени может быть так же, как смотреть на любой яркий свет, а это означает, что вы рискуете повредить и повысить чувствительность. Вы можете заметить, что после длительного просмотра экрана вы стали более чувствительны ко всем формам света. Важно следить за этим, так как один из лучших способов убедиться, что ваши глаза не сенсибилизируются, — это полностью отказаться от экранов на некоторое время.
4. Повреждение сетчатки
Любой яркий свет может повредить сетчатку, но синий свет, особенно постоянное воздействие экрана, может изнашивать сетчатку и вызывать стойкие и долговременные повреждения. В частности, чрезмерное воздействие синего света может вызвать или даже ускорить существующую мышечную дегенерацию , что также может привести к разрушению клеток светочувствительности, которые не растут снова, внутри глаза. Это означает, что повреждение сетчатки является довольно постоянным и требует защиты от него.
5. Нарушение сна
Синий свет также может повлиять на ваш цикл сна . В целом, время, проведенное за экраном ночью, связано с плохим сном. Синий свет в электронных устройствах может влиять на ваш циркадный ритм, который сигнализирует вашему мозгу, когда нужно просыпаться или ложиться спать. Даже два часа воздействия синего света в вечерние часы могут замедлить или остановить высвобождение гормона сна мелатонина, который имеет решающее значение для вашего цикла сна. Вот почему рекомендуется выключать все цифровые устройства как минимум за три часа до сна.
6. Катаракта
Основываясь на всех повреждениях глаз, которые может вызвать этот тип света, неудивительно, что он также может вызвать катаракту. Хотя это определенно не происходит сразу, это может иметь долгосрочные последствия регулярного использования синего света.
7. Мышечная дегенерация
Хотя это уже упоминалось выше, синий свет может вызвать дегенерацию мышц глаза. Это может быть связано с напряжением глаз и повреждением сетчатки. Одна из наиболее важных вещей, которую следует отметить в связи с этим, заключается в том, что мышечная дегенерация является постоянной, поскольку необходимые клетки внутри глаза не имеют возможности вернуться назад. Это одна из причин, почему так важно следить за временем экрана и воздействием синего света.
8. Усталость
Как с точки зрения самого зрения, так и с точки зрения других форм оздоровления, этот тип света может вызывать различные уровни усталости. От усталости во сне до стресса и головных болей, воздействие синего света в течение длительного периода времени может способствовать усталости и усталости. Именно по этой причине могут быть полезны перерывы и свободное время от экрана. Кроме того, вы также можете инвестировать в очки с синим светом, если вы работаете за компьютером на работе или в школе и не можете сократить время, проводимое за экраном, настолько, насколько вам хотелось бы.
Почему вам следует избегать синего света для вашего здоровья
Есть так много причин, по которым важно следить за тем, сколько синего света вы подвергаете воздействию в течение дня. Воздействие синего света может не только сделать ваши глаза чувствительными в данный момент, но и нанести серьезный вред вашим глазам и вашему режиму сна, который трудно исправить. От сухости до катаракты, есть на что обратить внимание. Одна из замечательных вещей заключается в том, что существует множество способов защитить глаза от синего света. От очков, защищающих от синего света, до того, чтобы немного отдохнуть от экрана, вы можете контролировать, сколько синего света вы подвергаете воздействию.
